近日，由汉川市人民医院营养科举办的第二期健康管理减重训练营圆满落幕。此次活动不仅为超重与肥胖患者提供了免费的饮食和运动指导，还帮助参与者建立了健康的生活方式，进一步促进了医患之间的交流与互动。

       活动期间，营养科全体成员通过微信群聊免费进行线上饮食和运动指导，还通过一系列营养科普讲课和互动课程，向参与者普及了超重与肥胖的危害、科学减重的重要性以及合理的膳食搭配等知识。这些活动不仅提高了大家的健康素养，还增强了他们对体重管理的重视程度，实现科学减重。同时，群内参与者积极分享经验，相互鼓励，形成了良好的学习氛围。

       经过28天的努力，第二期体重管理群的参与者们纷纷表示收获满满。他们不仅体重得到了有效控制，身体状况也得到了明显改善。许多参与者在活动结束后表示，他们不仅学会了如何科学饮食、合理运动，还养成了良好的生活习惯，对未来充满了信心。

       此次活动不仅展示了医院营养科的专业实力，还为寻求健康减重的人群提供了有益参考，有助于推广健康生活方式，提升公众对健康减重的认识。

医学减重案例分享

       研究表明，在1年的时间内，减少体重的3～5％可以逆转单纯性脂肪肝和改善代谢综合征，减重7～10％可以显著降低肝功能水平并改善脂肪型肝炎，减重如果能达到10％以上并维持1年以上，可以逆转肝脏纤维化。

       张先生，今年52岁，通过3个月“限热量平衡膳食+运动”减重28斤后，脂肪肝消失、转氨酶及血糖指标恢复正常。

第一步：减重动机

       今年4月底，张先生在汉川市人民医院检查发现轻度脂肪肝、转氨酶高（谷丙转氨酶107U/L）、血糖高（空腹血糖8.37mmol/l、糖化血红蛋白6.5%）。在内分泌科医生的建议下，张先生开始口服利格列汀降糖治疗和减重。

第二步：自创减重方法

       临床案例中，许多患者营养知识缺乏、饮食结构不合理。在这个信息大爆炸的时代通过抖音、短视频等获取的营养饮食知识比较片面，认为含淀粉高的食物像莲藕、土豆、芋头、米饭等吃了容易升高血糖容易发胖不敢吃。

       为了达到快速减肥的目的，张先生自创饿肚子减重，每天早餐只吃一个鸡蛋加一杯牛奶。一段时间后，原来生龙活虎的张先生每天感到疲倦、乏力、不得劲。

第三步：接触营养减重

       5月初，张先生通过营养科医师的科普宣教，懂得了合理膳食，科学饮食搭配，于是开始通过限热量平衡膳食医学减重方式进行减重。

       5月30日，张先生复查结果提示血糖控制较好，医生建议停用降糖药（利格列汀），并通过饮食和运动来控制血糖。张先生执行力较强，立即执行医嘱，每天记录饮食和运动日记，持续监测血糖。

经过3个月的努力，张先生的体重由72kg成功减到58kg。7月31日，复查提示脂肪肝消失了、转氨酶、血糖指标均正常。

第四步：调整饮食和运动方案

       10月3日，张先生来到营养科门诊就诊，其人体成分分析检查提示体脂率20%、内脏脂肪及四肢脂肪偏多、骨骼肌偏少，需要减脂增肌增加体重。于是立即报名参加第二期健康管理减重训练营。

       营养科医师充分了解张先生身体及生活情况后，重新制定饮食及运动处方。经过15天的持续监测，张先生已经学会了根据自身的实际情况调整每天的饮食和运动，可以很好地控制血糖，能做到“胖瘦自如”了。

记录人：营养科医师刘丹

作者：刘丹